Diviértete entrenando
con nosotros
Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento tanto para el cuerpo como para la mente. Éste éxito mundial viene de la armonía y tranquilidad de sus movimientos y poses pero también de la progresiva exigencia que puede ofrecer. Tonificarás tu cuerpo, ganarás consciencia corporal y encontrarás equilibrio con un conjunto de ejercicios sin impacto ni grandes riesgos de lesión, desarrollados principalmente sobre una colchoneta.
Total Body
Vamos a trabajar nuestro cuerpo, a hacer ejercicio y a cuidar nuestra salud. Y en esta sesión lo incluimos todo: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y ¡diversión! Al principio te costará, luego querrás más y más. Aquí se viene a entrenar, no lo olvides. Pero con poco material vamos a recordarle a tu cuerpo que el esfuerzo de hoy, merece la pena a muchos niveles. Unas de las sesiones que más gustan por su facilidad… ¡para acabar reventado!
Estiramientos
Una gran oportunidad de trabajar nuestra laxitud y rangos de movimiento. El estrés, la enfermedad, el sedentarismo e incluso el exceso de tonificación hacen que nuestro cuerpo esté falto de estiramiento y balance. En estas sesiones buscamos ampliar tus posibilidades de estiramiento que sin lugar a dudas repercutirán para bien en tu calidad de movimiento y postural. Esta sesión mejorará tu eficiencia corporal del día a día.
Barra Step
Tonifica y define tus músculos con nuestras dinámicas clases de Barra-Step. Al ritmo de la música consigue mejorar tu fuerza a nivel general (de todo tu cuerpo) y también tu resistencia. Un clásico dentro del mundo del fitness en el que tú estableces en todo momento el peso que quieres ir sumándole a tu entrenamiento. Este es un gran formato para fortalecer tus piernas, glúteos y brazos.
Abdominales
Vamos a darle fuerza a todo tu core, activando principalmente la musculatura abdominal, glúteos y espalda. El objetivo es mejorar tu fuerza funcional, que realices los ejercicios con una buena técnica postural, que progreses poco a poco y que adquieras consciencia corporal durante tus entrenamientos. Además, te ayudarán a prevenir lesiones y no tener descompensaciones. El “six pack” ya veremos si lo consigues…
Fuerza
Es el momento de tonificar, fortalecer y buscar desarrollo muscular. El gimnasio de pesas llevado a casa. El músculo necesita de un estímulo mínimo para que alcance desarrollo (hipertrofia). En estas sesiones con material de peso, buscaremos estimular y activar nuestros músculos y tejidos hasta llegar a sentir esa sensación de límite. Un formato de sesión que a pesar de ser online, cada vez gana más adeptos.
Ciclo
Vas a sudar, a quemar calorías, a vaciar tu cuerpo de energía y, sin embargo, ¡terminarás feliz! Con estas sesiones de ciclo indoor fortalecerás tus piernas y mejorarás tu capacidad cardiovascular, sin impacto para tus piernas. Una buena forma de ponerte en forma “subiendo y bajando” colinas y picos, atravesando llanos y realizando rápidas contrarelog. A ritmo de la música pedalearemos pero tú siempre marcarás la intensidad.
Yoga
El Yoga es una disciplina en la que se trabaja cuerpo, mente y espíritu. Aporta balance, flexibilidad y distensión a nuestros músculos y tejidos. En estas sesiones encontrarás conexión entre cuerpo y mente, con un ambiente natural, tranquilo y pausado. Todo un éxito mundial que también es posible realizar de un modo online con comodidad y buenas posibilidades de mejora y disfrute. Mejorarás tu tono muscular y la consciencia de tu respiración.
En forma
Fortalecer, definir musculatura, aumentar resistencia y, en definitiva, estar más en forma a nivel general y con más salud. Todo esto es lo que conseguirás progresivamente si decides ejercitarte con este formato de sesión que hemos desarrollado. Tus niveles de energía aumentarán con nuestros ejercicios con material y el saber hacer de nuestros instructores, quienes te inspirarán y motivarán a “ir un poco más allá” cada día.
Fit Dance
Ponte en forma a la par que aprendes y mejoras tus movimientos de baile. Con música que nos anime, vamos a trabajar todo el cuerpo con estas divertidas sesiones de baile y fitness en la que la vergüenza no tiene cabida. Tonificaremos el cuerpo y mejoraremos nuestra capacidad cardiovascular, coordinación, te divertirás y seguro que ¡algún paso de vez en cuando pillas!
Aero Combat
Vamos a dar patadas, puñetazos y katas, a movernos y ¡a quemar calorías! Mejorarás tu capacidad cardiovascular con movimientos y golpes inspirados en las Artes Marciales; Boxeo, Karate, Muay Thai, Tai Chi o Tae Kwon Do, entre otros. Sin contacto alguno pero con intensidad. Te divertirás con una entreno distinto pero muy entretenido.
Mujer
Te ofrecemos un entrenamiento general, con ejercicios de fuerza y resistencia pero con un claro enfoque para fortalecer esas zonas que las mujeres habitualmente prefieren machacarse más y evitando un gran desarrollo muscular en zonas que pueden hacernos ver con una estética más masculina. Entrenamiento con las máximas garantías ¡de que te enganche!
Glúteos y +
Estamos en la época de los glúteos. Es una realidad. Y ¿sabes lo bueno? Es una zona que se puede mejorar mucho. Y para ello, te planteamos sesiones muy enfocadas en el tren inferior, para que redondeemos al máximo tus glúteos y le demos un volumen bonito con la menor grasa posible. ¡Vamos a mover el pompis!
Senior
Ejercitación funcional y global. Sesiones donde reducimos los impactos y los movimientos bruscos. Buscamos tonificar, no perder (o aumentar) la movilidad y que el cuerpo se entrene con ejercicios fáciles y a un ritmo medio. Estas sesiones son idóneas para personas de más de 55-60 años que quieren entrenar y ganar calidad de vida.
Calentamientos
Activar poco a poco nuestros músculos y tejidos es muy importante para encarar adecuadamente un buen entrenamiento. Nosotros, como profesionales de la preparación física, sabemos de la importancia de estos minutos iniciales y, por ello, queremos que hagas las cosas bien: movilidad articular, suaves estiramientos y activación-tonificación muscular inicial.
Meditación
Las sesiones de meditación hacen uso de un conjunto de técnicas donde concentras tu atención, reduces el estrés y ruido externo para centrarte en ti y tus niveles más altos de consciencia existencial. Se busca eliminar los pensamientos más superfluos, cargantes y que estén mermando tu claridad mental. La tranquilidad y paz harán acto de presencia en estas sesiones de relajación y bienestar.
Senior en Silla
Al igual que el entrenamiento Senior, buscamos que la persona realice movimientos y ejercicios fáciles y sencillos. Toda la sesión discurre sentados en una silla y según la sesión emplearemos unos u otros objetos, todos ellos fáciles de conseguir en cualquier hogar. Esta es la mejor sesión que podemos realizar para no quedarnos atrás y seguir activando el cuerpo.
HIIT
Con este entrenamiento cardio intenso y de alto impacto vas a mejorar tu fuerza, resistencia, velocidad, a activar el consumo post ejercicio de calorías y… ¡a cansarte bastante! Son entrenamientos exigentes y no muy extensos en tiempo. Aquí vamos a quemar calorías y a expulsar nuestra mala energía. Verás cómo mejorará tu capacidad y estética atlética.
Y te sorprenderemos con sesiones especiales
Combinadas
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Retos
Además, constantemente ampliamos y renovamos contenido
Tu tiempo es muy importante
La familia, el trabajo, los estudios, la casa… ¡nos quedamos sin tiempo!
Sabemos que cada minuto de tu día es valioso y por eso entrenar online con Perfect Life te facilita (y mucho) la vida.
Te ahorras trayectos, esperar que vaya a empezar la clase y te ahorras gasto en combustible.
¡Es genial!
